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自律神経を整えて夏バテを予防！梅雨から始めたい対策

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梅雨のうちから夏バテ対策を始めて、暑さにに強い体と心をつくりましょう！実は、夏バテの原因のひとつは...

呼吸が浅いと疲れやすい！体が軽くなる呼吸法とは？

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呼吸が浅くなると体は疲れやすくなります。疲れやすくなるだけでなく、酸素の巡りが悪くなるため、肩こりや...

五月病にご注意！春のメンタル不調を予防するポイント

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新年度がはじまり、入学、就職、異動などで、これまでと環境が大きく変わったという方も少なくないのでは？...

アロマの香りで自律神経を整えよう♪おすすめの使い方

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自律神経のバランスは、美容・健康の要。イライラしたり、集中力が途切れやすくなるなど、自律神経が乱れ...

朝が苦手を克服！スッキリ早起きのコツ

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季節問わず、朝起きることが苦手な人は多いはず。前日までの疲れが残っているから？それともゆっくりした〜...

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いつでもスマートフォンやパソコンを片手に仕事ができる現代人の生活。寝る前ギリギリまで仕事をして、脳が...

厚着をしても体が冷える…寒がりの原因は「自律神経の乱れ」かも！

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日毎、寒さが増す今日この頃。どれだけ厚着をしても寒い！いつまでたっても体が温まらない！という方は、単...

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暑がりで汗っかきだという人は、実はその原因に、冷えと自律神経の乱れが関係しています。じっとしていても...

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