Life style 「自律神経」を整える朝の習慣で1日が変わる！ ストレスの多い、春。寒暖差が激しく、生活環境の変化も大きい季節の変わり目は、自律神経が乱れがち。イラ... 今日からできる 自律神経 習慣 春 朝
Life style 足のむくみにストレッチ♪オフィスでできる対処法 夕方になるにつれて、ずーんと重くなる足のむくみ。とくに仕事中、オフィスで足のむくみがひどくなると、集... ふくらはぎ むくみ オフィス オフィスでできる ストレッチ デスクワーク リフレクソロジー 筋肉 血流 足
Life style 疲れが取れないときに見直したい３つの生活習慣 休日は家でゆっくりと休んでいるはずなのに、なかなか疲れがとれない……と悩んでいる方はいませんか？もし... ストレッチ トレーニング 運動 筋肉 習慣 食事 睡眠の質 疲労
Life style 花粉対策！鼻や目の不快感を和らげるセルフリフレの方法 鼻はむずむず、目はしょぼしょぼ。花粉症の方にとって花粉が飛び交う季節は辛いもの。 そんな鼻水、目のか... セルフリフレ リフレクソロジー 花粉症 血流 肩こり 今日からできる 自分でできる 首こり 春 腸活 反射区 鼻 目
Life style お風呂美容を始めよう！きれいになるための入浴法 どんなに忙しくても、お風呂だけは美容のために毎日欠かさず入るようにしたいもの。入浴は、その日の疲れを... ダイエット ライフスタイル リラックス 血行不良 血流 今日からできる 習慣 睡眠の質 代謝 入浴
Life style 足先が冷たくて眠れない夜の対処法 快眠を妨げる要素のひとつが、足の冷え。 夜、布団に入っても寒くて足先が冷たいとなかなか眠れませんよね... お家でできる セルフマッサージ セルフリフレ リフレクソロジー 快眠 今日からできる 自分でできる 睡眠 足 冬 入浴 夜 冷え
Life style 食べ過ぎ・飲み過ぎた翌日にすぐに行いたい対処法 ふだんはカロリーに気を配っていても、人付き合いで食べ過ぎることは誰しもあること。また年末年始は楽しい... お家でできる ストレッチ セルフリフレ デトックス リフレクソロジー 呼吸 消化 食べ過ぎ 反射区
Life style 冷えやすい足先を温める５つのアイデア 冬になるととくに気になるのが足先の冷え。足先が冷たいと、お出かけするのも辛く、夜、眠るときもなかなか... お家でできる セルフリフレ ハンドリフレ リフレクソロジー リンパ 血流 今日からできる 自分でできる 冬 反射区 冷え
Life style 寝ても寝ても眠い……その原因は「脳の疲れ」かも？ しっかり睡眠をとったはずなのに、日中に眠くなる。早めにベッドに入ったのに、体の疲れがとれず目覚めが悪... 呼吸 睡眠 睡眠の質 睡眠不足 疲労
Life style 入浴タイムを工夫してデトックスしやすい身体づくり♪ 疲れが溜まるとともに体内に蓄積される老廃物や毒素などがスムーズに排出されないと、脚のむくみや、肩・首... お家でできる セルフマッサージ デトックス リンパ 血流 今日からできる 入浴 老廃物
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