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カテゴリ：「Life style」の記事（95件）

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寝ても寝ても眠い……その原因は「脳の疲れ」かも？

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しっかり睡眠をとったはずなのに、日中に眠くなる。早めにベッドに入ったのに、体の疲れがとれず目覚めが悪...

入浴タイムを工夫してデトックスしやすい身体づくり♪

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疲れが溜まるとともに体内に蓄積される老廃物や毒素などがスムーズに排出されないと、脚のむくみや、肩・首...

正しい呼吸法を身に着ける５つのメリット

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体の細胞に働きかける“呼吸”は本来の体のポテンシャルを目覚めさせるためにもとても大切なもの。正しい呼...

朝すっきり目覚めるために「睡眠の質」を高めよう！

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十分に睡眠時間を確保したはずなのに、すっきり起きられない、朝の目覚めがいまひとつ…という時ありません...

リフレクソロジーでデトックス！老廃物を溜めない体づくり

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気が付かないうちに溜まっていくのが老廃物。体の疲れを感じたときには、老廃物が溜まりに溜まった状態かも...

集中力を高めるハンドリフレクソロジーのやり方

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集中しなくてはいけないときに限って、気持ちがそわそわして集中が保てないことってありますよね。仕事中に...

自律神経を整えるおうちストレッチ5選

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自律神経は交感神経と副交感神経の２つの神経で構成されています。２つの神経のバランスを保つことは、はつ...

本気で猫背を治すには？姿勢改善トレーニング

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スマートフォンの利用や本を読む姿勢、デスクワークなど、前傾姿勢で過ごすことが多い私たちは無意識のうち...

リラックスしたい仕事帰りに行きたい癒やしスポット

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夏の猛暑がひと段落して、体にも心にもたまった疲れがどっと出始める時期。仕事帰りに気楽に寄れる癒やしス...

夏の防寒対策。オフィスで体を冷やさない方法

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オフィスやお店など、冷房が効きすぎている室内は夏でも冷えが気になります。とくにエアコンの真下で直接冷...

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